träningsprogram hela kroppen, helkroppsträning, träningspass helkropp

Träningsform

Hemmaträning, HIIT, Kroppsviktsträning

Utrustning

Ingen utrustning

Tränare

Träningplatsen

Nivå

Medium

Programlängd

1 Träningspass

Fokusområde

Träningsprogram hela kroppen

Träningsprogram hela kroppen är ett träningsprogram där du alltså tränar hela kroppen. Programmet är högintensivt och finns i två olika nivåer. Nivå 1 utför du 10 repetitioner av varje övning, nivå 2 utför du 20 st repetitioner. Eftersom träningsprogrammet kräver utrustning som man normalt sett inte har hemma utförs detta med fördel på ett gym eller i en bra utrustas utepark. Vila 1 minut mellan respektive rond. Detta är vår rekommendation, likaså antalet ronder.

Ge gärna ert betyg till detta program eller kommentera vad ni tycker om träningsrutinen.

Tack och lycka till!

SUMMERING

Muskelbyggande
Fettförbränning
Svårighetsgrad

SUMMERING PROGRAM

(klicka på övningarna för mer info)

Box hopp

Dips

Utfallssteg

Armhävningar

Squats

Pull-ups/Chins

Burpees

DU KOMMER OCKSÅ ÄLSKA

träningspass morgon, morgonträning, träningsprogram morgon, morgonträna, träningspass morgon
träningsprogram hemma rumpa, rumpträning, träning rumpa, rumpövninar, rumpträning, snyggare rumpa

ÄR DU ERFAREN INOM TRÄNING?

Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.

DELA DIN FRAMGÅNG

Vi uppmuntrar dig att dela med dig av dina framsteg, hitta motivation och inspirera andra människor över hela Sverige som följer detta program. #traningsplatsen

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

2024 Träningsplatsen.se

or

Log in with your credentials

Forgot your details?