Träningsprogram ingen utrustning

Träningsform

Hemmaträning, HIIT, Kroppsviktsträning

Utrustning

Ingen utrustning

Tränare

Träningplatsen

Nivå

Medium

Programlängd

1 Träningspass

Fokusområde

Träningsprogram ingen utrustning

Träningsprogram ingen utrustning

Om träningsrutinen

Träningsprogrammet ”Kämpen” är precis som det låter ett högintensivt program där du får kämpa! Men så skall det vara, annars känns det inte att man tränat och dessutom ger det mer. Övningarna kan utföras var helst du vill då det inte krävs någon utrustning, dvs enbart din kropp.

Hur gör man då?

Programmet utförs uppifrån och ned, sedan startar du om igen med vila däremellan.  Antal ronder varierar baserat på din träningsnivå, vårt förslag är 5. Vila 1-2 minuter mellan varje rond som förslag. Övningarna som inkluderas i detta program är utfall, höga knän, armhävningar och situps. Har du svårt att utföra någon av övningarna, byt mot någon annan lämplig övning. Du kan enkelt hitta substitut i vår bank över träningsövningar.

Betygsätt gärna programmet!

  • Muskelbyggande
  • Kondition
4
Sending
User Review
5 (1 vote)

Kort summering

10 st – Utfall  

20 st – Höga knän

10 st Utfall

10 st Armhävningar

20 st Höga knän

10 st Armhävningar

10 st Sit-ups

20 st Höga knän

10 st Sit-ups

Liknande program

[vc_posts_grid loop=”size:3|order_by:rand|post_type:program” show_meta=”no” show_excerpt=”no” show_footer=”no”]

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2019 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account