Sittande sidohantellyft
En bra övning för att träna utsida axlar.
Utrustning som krävs
Hantlar
Hur gör man övningen sittande sidohantellyft?
Sätt dig på bänken med hantlarna i varsin hand. Rekomenderas att sätta sig längst ut på bänken. Starta med att hantlarna hamnar under benen. Luta dig därefter fram något och lyft armarna uppåt och åt sidan. Fokusera på att få till korrekt rörelse innan du adderar mer vikt på hantlarna.
Lycka till!
LIKNANDE ÖVNINGAR
TIPS PÅ TRÄNINGSPROGRAM
